Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Cepat

Cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat – di jaman modern seperti ini banyak orang yang mengalami insomnia, jika Masalah susah tidur di waktu malam hari sering terjadi pada diri anda maka anda harus waspada pasalnya Setiap Orang bisa saja mengalami  insomnia Termasuk Anda, susah tidur atau biasa di sebut insomnia ini,

cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat

cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat

bila dibiarkan berlarut-larut maka hal ini bisa saja membahayakan kesehatan diri anda, cara mengatasi insomnia atau susah tidur ini bisa dilakukan dengan berbagai macam cara metode pengobatannya, di dalam artikel ini saya akan menjelaskan cara mengatasi insomnia dan menjelaskan mengenai penyebab insomnia itu sendiri.

Penyebab insomnia

Sebelum anda mencari cara mengatasi insomnia lebih baik anda membaca terlebih dahulu, apa yang dapat menyebabkan insomnia itu, ada berbagai hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia atau susah tidur, pada umumnya insomnia atau susah tidur ini di sebabkan oleh faktor psikologis contohnya seperti  stress dan banyak pikiran

Kebiasaan begadang ini lah yang dapat menyebabkan insomnia atau susah tidur, dan kebanyakan orang jika begadang pasti di temani secangkir kopi, kafeein yang terkandung dapat menyebabkan insomnia dan tidur menjadi tidak teratur yang menyebabkan insomnia

Sebagian Orang Mungkin Sudah Menjadi Kebiasaan Sebelum Tidur, Mereka menggunakan gadget Untuk Sekedar Bermain Atau Browsing menjelang tidur, Ini Adalah salah satu hal yang dapat memicu insomnia, apalagi di jaman modern seperti ini dengan adanya koneksi internet yang membuat orang lupa waktu hal ini bisa membuat tidur tidak teratur dan menyebabkan insomnia atau susah tidur

Cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat

Saya akan membagikan tips mengatasi insomnia yang bisa anda terapkan agar tidak lagi susah tidur atau insomnia di waktu malam hari

1. Hindari bermain gadget menjelang tidur bisa cegah insomnia

Cara mengatasi insomnia dengan cara menjauhkan gadget dari tempat tidur anda, dan banyak orang yang susah tidur karena asik bermain gedget sebelum tidur.

Kebiasaan buruk ini sudah umum di lakukan oleh masyarakat modern, gedget salain mengganggu Waktu  tidur, gadget juga memiliki radiasi yang Sangat buruk untuk kesehatan Anda, bukan hanya itu saja, pengaruh gedget ini juga bisa menurukna fungsi dari organ intim karena Effek adanya radiasi yang di timbulkan oleh gadget

2. Kurangi begadang yang tidak perlu agar tidak insomnia

Hal ini juga dapat membuat susah tidur atau insomnia, begadang yang anda lakukan dapat membuat tidur tidak teratur,  hal ini juga  dapat menganggu metabolisme tubuh anda, jika anda sudah terbiasa dengan tidur malam maka akan Merasa sulit melakukan tidur lebih awal

3. Mendengarkan musik gelombang beta untuk mengatasi insomnia

Terapi mengatasi insomnia dengan mendengarkan musik yang rileks, juga dapat membantu anda untuk cepat tertidur, sebaiknya terapi ini mengunakan brainwave atau yang biasa di sebut dengan musik gelombang beta, musik brainwave ini menang merupakan musik yang di rancang secara khusus untuk menimbulkan rasa rileks, cara ini juga sangat ampuh agar anda mudah tertidur dengan mendengarkan musik yang rileks seperti ini

Cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat tidak harus dengan cara mengkonsumsi obat obatan yang bisa membuat ketergantungan.

4. Meditasi dan pernapasan untuk insomnia

Cara mengatasi insomnia atau sudah tidur secara alami selanjutnya adalah dengan melakukan cara melatih pernafasan dan meditasi, nah cara ini sangat baik di lakukan untuk membuat  sensasi rileks dan merasa tenag bagi tubuh.

Meditasi adalah salah satu cara untuk menenang kan pikiran dan dapat membantu pikiran untuk lebih fokus, dengan melakukan meditasi melatih untuk tetap tersadar dan melatih pernapasan. Rileks dan fokus sehingga anda mendapatkan kwalitas  tidur yang lebih dari sebelumnya baik.

Selain itu anda dapat juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium dan potasium. Nutrisi seperti itu anda dapat temukan pada makanan jenis kacang kacangan dan juga pisang, mengkonsumsi kacang kacangan dan juga pisang bisa menurunkan kadar stress dan dapat membuat syaraf lebih nyaman, sehingga lebih mudah tidur dan anda akan terbebas dari yang namanya susah tidur atau biasa di sebut insomnia

Semoga artikel tentang cara mengatasi insomnia secara alami dan cepat yang saya tulis di atas dapat mengatasi insomnia atau sudah tidur yang anda alami, anda bisa terapkan sendiri, semoga bermanfaat selamat mencoba dan semoga berhasil 😉

Incoming search terms:

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Cepat | admin | 4.5