Cara Cepat Mengecilkan Paha Dan Betis

Cara cepat mengecilkan paha dan betis – mempunyai betis dan paha yang kecil atau langsing pasti idaman semua kaum hawa tapi bagaimana jika memiliki betis dan paha yang besar ? Dengan cara berolahraga dapat mengecilkan betis dan paha, seiring dengan bertambahnya berat badan maka betis dan paha juga Akan ikut membesar.

Baca Juga: cara menghilangkan bulu kaki secara alami dan cepat

betis merupakan bagian penting dari kaki yang berfungsi dalam mengatur gerakan kaki seperti berjalan, melompat, berlari, melangkah atau mengerakkan kaki dengan mudah, betis yang dimiliki oleh pria umumnya berukuran besar, betis wanita adalah salah satu bagian yang menarik, jika memiliki betis yang besar maka akan mengganggu penampilan anda Pastinya.

cara cepat mengecilkan paha dan betis
cara cepat mengecilkan paha dan betis

Penyebab paha dan betis menjadi besar

Sebelum Membahas Cara Untuk Mengecilkan Paha Ada Baiknya Anda Harus Juga Tau Penyebab pada dan betis menjadi besar, Ternyata Ada Beberapa Hal Yang Mempengaruhu Terjadinya Hal Tersebut

Baca Juga: cara memerahkan bibir secara alami dan cepat

a. faktor keturunan atau faktor genetik

faktor keturunan atau faktor genetik Adalah Salah Satu  Hal Pertama Yang Dapat Berpengaruh Dari Segi Ukuran Paha Dan Betis Anda, Jika Dari Salah Satu Orang Tua Kita Memiliki Betis Atau Paha Yang Besar Tidak menutup kemungkinan bentuk paha dan betis anda ikut menjadi besar juga karena Faktor turunan.

Baca Juga: cara memutihkan ketiak secara alami dan cepat

1. Faktor Gender Atau Faktor Jenis Kelamin

Faktor Gender Atau Faktor Jenis Kelamin Ini Juga Berpengaru, Seorang Pria Dan Wanita Memiliki Kecenderungan Timbulnya Lemak Yang Berbeda, Hormon Estrogen Yang Di Miliki Seorang Wanita Yang Lemaknya Mengarah Ke Daerah Sekitar Pinggul, paha dan pantat, Berbeda Dengan Seorang Pria Yang Memiliki Hormon Testosteron Dan Lemaknya Mengarah Ke Bagian Perut, Maka Tidak Heran Lagi Kalau Banyak Laki Laki Yang Memiliki Perut Buncit dan Jika Wanita Maka Akan Kelihatan BesarDi Sekitar Paha.

Baca Juga: cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat

2. Faktor Makanan Atau Pola Makan

Penyebab Paha Dan Betis Juga Bisa Di Sebabkan Dari Pola Makan Kita, Jika Kita Terlalu Sering Makan Cemilan Juga Dapat Menyebabkan Paha Dan Betis Besar, Jadi Lemak Yang Berada Di Dalam Makanan Bisa Membuat Paha Menjadi Besar. Maka Kita Harus Mengatur Pola Makan, Agar Tidak Membuat Paha Dan Betis Menjadi Semakin Besar Lagi.

Baca Juga: cara mengatasi rambut rontok dan bercabang

Cara cepat mengecilkan paha dan betis Dari Pola Makan

Jika Anda Tidak Mau Gendut Anda Harus Menghindari Makan Malam Atau Makan Malam Lalu Selesai Makan Langsung Tidur, Ini Dapat Mengganggu Pencernaan, Sebaiknya Makan Di Waktu 1 Jam Sebelum Tidur, Bukan Hanya Itu Saja, Makanan Cepat Saji Juga Salah Satu Makanan Yang Memiliki Kandungan Lemak Yang Tinggi, Atur Pola Makan Dan Kurangi Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji Agar Paha Dan Betis Bisa Menjadi Indah Dan Kencang

Baca Juga: cara mengatasi kram kaki saat olahraga

Cara cepat mengecilkan paha dan betis dengan Olahraga

Olahraga Adalah Jalan Satu Satunya Yang Dapat Membuat Paha Dan Betis Kita Menjadi Kecil,  Dengan Rutin Berolahraga Setiap Pagi Atau Sore Hari Dapat Dengan Cepat Membuat Kecil Paha Dan Betis

Baca Juga: cara cepat memutihkan badan wajah tangan kaki secara alami

Cara cepat mengecilkan paha dan betis

1. Gerakan calf raises

Dengan Cara cepat mengecilkan paha dan betis tanpa harus dengan jalan operasi atau dengan pengecil betis yang mengunakan obat – obatan, cukup dengan berolahraga gerakan calf raises bisa membuat betis anda menjadi kecil, tapi cara ini harus di imbangi dengan pola makan yang sehat agar mendapatkan hasil yang maksimal, dengan berdiri posisi tegak, rapatkak kaki, naikan tumit hingga beratbadan bertumpu pada jari jari kaki, tahan selama delapan hitungan kemudian turunkan kembali, ulangi delapan kali atau lebih di setiap pagi hari.

Baca Juga: cara cepat memutihkan badan wajah tangan kaki secara alami

2. Gerakan split squat jump

Lakukan  juga cara ini agar hasil cepat terlihat dengan posisi berdiri kaki kanan maju ke depan dan kaki kiri di tekuk hingga bagian lutut menyentu lantai kemudia anda lompat setinggi mungkin, ketika mendarat ganti posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakan, ulangi langkah tersebut sebanyak delapan kali atau lebih lakukan setiap di pagi hari untuk mendapatkan hasil maksimal untuk Cara cepat mengecilkan paha dan betis.

Baca Juga: cara memutihkan wajah dengan masker buatan sendiri

3. Bersepeda

Banyak yang beranggapan kalau bersepeda bisa membuat betis menjadi besar, sebenarnya salah, tapi saat kita bersepeda justru akan membakar lemak dan akan membuat otot – otot betis bergerak aktif, anda bisa lakukan cara ini setiap pagi atau sore hari di waktu luang anda bisa bersepeda dengan kekasih atau keluarga anda.

Baca Juga: cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami dan cepat

4. Jogging

Jogging tidak hanya untuk mengecilkan betis dan paha, manfaat lainnya adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat dan dapat menurunkan berat badan, dengan rutin melakukan jogging, tubuh anda akan membakar lemak yang tertimbun dibawah permukaan kulit, lemak tersebut penyebap badan anda menjadi gemuk dan betis juga besar.

Baca Juga: cara menghilangkan bekas luka secara alami dan cepat

5. Sit-up

Jika Anda Tidak Terbiasa Melakukan Sit-up Maka Sangat Melelahkan Sekali Saat Anda Melakukan Cara Cepat Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Mengunakan Cara Sit-up Ini Tapi Jika Anda Sudah Terbiasa Maka Tidak Begitu Melelahkan, Anda Dapat Melakukan Olahraga Sit-up Ini Secara Rutin Dan Lakukan Kurang Lebih Sekitar 5 – 10 Menit Saja Di Pagi Hari Atau Di Waktu Luang Anda.

Baca Juga: cara menghilangkan bau badan secara alami dan cepat

6. Senam Yoga

Dengan Senam Yoga Juga Dapat Mengecilkan Paha Dan Betis, Manfaat Jika Kita Melakukan Senam Yoga Tidak Hanya Paha Dan Betis Anda Saja Yang Kecil Lemak Yang Berada Di Dalam Tubuh Juga Akan Ikut Hilang Contohnya Saja Di Bagian Lengan Tangan Dan Juga Merampingkan Perut, Manfaat Dari Senam Yoga Memang Sangat Banyak Sekali Dan Bukan Hanya Untuk Mengecilkan Paha, Betis, Lengan Tangan Dan Perus Saja.

Baca Juga: cara mengatasi kram perut saat olahraga

7. Lompat tali ( skipping )

Menurut Saya Cara Ini Pasti Hampir Setiap Wanita Perna Melakukan Olahraga Ini, Tapi Dulu Ini Adalah Permainan Tradisional Yang Sering Di Lakukan Bersama Teman, Tapi Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cara Lompat Tali Ini Sangat Cepat Terlihat Sekali Hasilnya, Jika Anda Melakukan Olahraga Lompat Tali Selama 30 Menit Saja Sudah Dapat Membakar Sekitar 450 Kalori Di Dalam Tubuh Anda, Lompat tali ( skipping ) Ini Juga Dapat Membuat Tubuh Anda Menjadi Tinggi Secara Alami, Asalkan Anda Masih Di Masa Pertumbuhan.

Baca Juga: cara meninggikan badan dengan cepat dan alami

Anda harus rutin berolahraga agar Cara cepat mengecilkan paha dan betis bisa mendapatkan hasil sesuai dengan ke inginan anda, banyak orang yang sibuk tidak memiliki waktu untuk berolahraga, sebaiknya kita harus pintar pintar membagi waktu agar memiliki waktu untuk berolahraga yang penuh dengan manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: cara mengatasi kram kaki saat olahraga

Anda Dapat Memilih Olahraga Apa Yang Bisa Anda Lakukan, Dan Lakukan Secara Rutin Di Pagi Dan Sore Hari Agar Cara mengecilkan pada dan betis bisa mendapatkan hasil dengan cepat, semoga bermanfaat, selamat mencoba dan semoga berhasil 🙂 √